自己／自我は、「自分のことは自分で決める」当事者としての覚悟から生れます。
おとなは、個人として、社会人として、二重の当事者性（ＩとWe）が求められています。
子どもは、「自分のことは自分で決めないでよい」当事者としての権利を持っています。
自己実現
自己／自我は、＜よく食を調え、よく息を調え、よく遊びを調える＞ことで実現します。
自己実現への３つの日課⇒1日3回の温かな食事 1日3回の深呼吸 1日3回の遊び心
自己肯定
自分の長所と短所は、世界でたったひとつだけの自分らしさの勲章です。
自分の短所と他者の長所を比較さえしなければ、自己嫌悪も他人への恨もたまりません。
自己表現
自分の好きなこと、好きな人、好きな場所、好きな時間をまず見つけましょう。
それを言葉、文字、形にすれば、他人には見えない自分らしさのこころが表現できます。
自己回復
自分の子ども時代（8歳、9歳ごろ）の楽しく生き生きとした出来事を思い出せれば、
自己／自我の根っこ（原点）を再発見し回復することができます。
ただし、恐ろしい出来事や忘れたいことを思い出してはいけません。
自己免疫
自己防衛のための＜こだわり＞が自分を生きにくくすることがあります。
その＜こだわり＞をあきらめたり、捨てたりすることで自分のこころが
もっと楽になることがあります